Puede que te haya ocurrido: el día anterior a la carrera viajas, o estás nervioso, y te cuesta conciliar el sueño. Al final, te presentas en la línea...
42,195 kilómetros de esfuerzo, la indescriptible sensación de haberlo logrado y después… Un fisioterapeuta, un entrenador personal y un nutricionista...
Después de nuestro primer artículo de introducción al entrenamiento en hipoxia, en la que abordamos este método de mejorar tu rendimiento de forma...
Por Álvaro Rodríguez Baños (Unkilometromás)
¿Qué es el VO2max? ¿Qué hay detrás de esa fórmula que parece una ecuación? ¿Cómo se calcula? ¿Por qué importa? ¿Cómo mejorarlo? Durante años, fue un...
Hacer deporte envuelto en un plástico que no transpira es una malísima práctica. Aquí te explicamos por qué.
La ventana metabólica es el término con el que designamos al tiempo inmediatamente posterior al entrenamiento. En ese rato, especialmente los...
La respiración es la función prioritaria y vital para la supervivencia de todo ser vivo, y también para nuestro rendimiento deportivo. Respiramos...
El sueño es un pilar básico en la vida del deportista y un factor decisivo en su rendimiento. El entrenamiento, la competición y la recuperación del...
El control de la frecuencia cardíaca (FC) en la práctica deportiva, o entrenar por pulsaciones, es algo muy habitual. Ello se debe, entre otras...
